Здоровье и состояние зубов во многом зависит от состояния десен. Если вы заметили следы крови во время чистки зубов или при надкусывании твердой пищи, пора задуматься и срочно предпринять нужные меры. Избежать непростого лечения десен можно, соблюдая легкие правила:
- Употребляйте продукты, содержащие кальций (молочные продукты, зелень, морскую рыбу);
- Употребляйте продукты, в составе которых есть большое количество витамина C;
- Увеличивайте нагрузку на десны, включая в рацион питания сырые овощи и фрукты;
- Избавьтесь от вредных привычек, курения, алкоголя;
- Высыпайтесь, дозируйте физические нагрузки и избегайте повышенного стресса;
- Соблюдайте правила чистки зубов, уделяйте этой процедуре не менее 2 минут утром и вечером, используйте зубную нить;
- Пейте морковный сок и ешьте квашеную капусту.
Регулярная гигиена полости рта и определенный уровень нагрузки на десны помогут укрепить их в домашних условиях. Ведите здоровый образ жизни и не забывайте посещать стоматологию дважды в год, тогда визиты в клинику будут кратковременными, и вы сможете избежать дорогостоящего лечения.